冬天暖脚 练习瑜伽冬天暖脚好方法

冬天暖脚 练习瑜伽冬天暖脚好方法

瑜伽是一种简单易行、健身效果明显的时尚运动。即使在如今的冬季，很多都市白领也都在持之以恒，并从瑜伽中获得更多的健康和乐趣。

“冬季练习瑜伽有很多好处，不仅可以塑身，而且还能达到暖身的效果。”据瑜伽教练介绍，冬季练瑜伽能消耗热量，有助于保持健康的体形，而且，很多女性一到冬季，手脚就冰凉，通过练瑜伽能够促进血液循环，达到暖手脚的效果。

多年来，瑜伽作为一项修身养心的现代时尚运动，一直为南京的都市白领所喜爱，瑜伽圈里的时尚话题也常常成为很多人都在谈论的潮流话题。刚入冬至，天气也变得更加寒冷，衣服越来越厚了，很多人也都对身体上的脂肪放松了警惕，不但运动的越来越少，对饮食也控制的少了。为了不成为“胖美人”，很多都市女白领仍然奔走在瑜伽的时尚一线。据研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

冬季练瑜伽，还可以使身体更加健康挺拔。虽然这是个各种疾病高发的季节，但只要坚持有规律地进行瑜伽练习，一定能够增强身体对寒冷的适应能力，提高对各种病毒的抵抗力，减少疾病发生。一旦开始练起瑜伽，还会越来越上瘾，因为瑜伽运动能够加快你的血液循环，使全身都沐浴在温暖和活力之中，这样会使你越来越想活动了。此外，超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，远离“胖美人”，依然做个健康的气质美人。

冬天里的阳光最温暖，而瑜伽能使心情也更愉悦。冬季由于天气寒冷、万物萧条，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了。瑜伽可以通过独特的冥想练习方法，将人的心灵引入一种安静舒适的状态，深度的心灵放松，给心灵做按摩，充分达到身心的高度释放，让练习者能脱离平日生活中的烦恼与压力。