初学须知:练完瑜伽洗澡等于做无用功
健身功夫
2015-05-19
初学须知:练完瑜伽洗澡等于做无用功
练完瑜伽以后一身的汗,经常有人会在练完以后马上去洗澡,专家认为这样会加大心脏压力,不利于健康。
专家介绍,刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力。
而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。一般提倡练习者,尤其是患有关节炎的人,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟到半个小时,这样可以增加人体洁净和轻松的感觉,提高身体的温度,减少肌肉紧张,帮助舒展身体,并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人,练前则不必洗澡。
上一页12下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 整形手术究竟有多危险
- 腕力怎么练,如何锻炼腕力及腕力器锻炼方法图解
- 冬天吃这种果实 美味补肾降血压
- 腿部肌肉的重要性,5个主要男士健身不可不练腿的理由
- 入门级减肥瑜伽教程 轻松减肥不反弹
- 瑜伽软件 《每日瑜伽》手机软件发行用户可免费下载
- 煮茄子加点醋 可预防茄碱中毒
- 拉力器双腿屈伸解析
- 私密瘦脸瑜伽操 小编教你四个私密瘦脸瑜伽操
- 秋季犯困怎么办 教你避免秋困的有效方法
- 功夫游戏销量如何增加(经典游戏功夫)
- 仰卧直腿两头起:直腿仰卧两头起形如V(V -up)动作图解
- 炎夏四个防暑误区对身体健康有害
- 力竭只是一种臆想
- 身体越来越疲惫的7个原因
- 八种水果最好不要空腹吃 空腹吃香蕉导致心脏不适
- 真功夫快餐的价格如何(真功夫快餐主要产品是什么)
- 想怀孕的女人少吃肉
- 如何表演中国功夫英雄(如何表演中国功夫英雄人物)
- 果蔬不能烤着吃会致癌
- 功夫茶铁壶如何烧(功夫茶烧水壶怎么使用)
- 上角式常见的错误
- 必知 瑜伽美容的六大关键
- 如何练出功夫腿图片大全(练功怎么练腿)
- 手机健身软件推荐,3款经典腹肌锻炼APP介绍
- 母其弥雅参加时尚晚宴 璀璨礼服惊艳全场
- 毕业后没找工作 在家搞铁馆练健身
- 7种日用品要常洗 你却很少洗
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王式
- 减肥心得:枸杞泡开水狂减17公斤
猜您喜欢
- 女性的肌肉健身锻炼
- 如何快速学会帅气的功夫(怎么样学功怎么样练功夫)
- 学生假期急补睡眠的危害
- 人应该学会主动休息改善睡眠
- 俯卧举腿 练翘臀
- 健康美味 这些炒菜窍门你需要知道
- 培养生活好习惯甩啤酒肚不再难
- 2012婴儿奶粉排行榜 哪种婴儿奶粉比较好 如何选购婴儿奶粉
- 酸奶也是妇科良药?
- 手勤快点 白发变黑发就这么简单
- 李小龙功夫哲学与艺术如何(李小龙功夫思想)
- 赘肉瑜伽 专减小腿腰腹赘肉瑜伽动作
- 早上做完4件事 让你永远胖不起来
- 金泰熙《张玉贞》瑜伽造型曝光 紧身裤展S身材
- 你所不知的冥想瑜伽六坐式
- 夏季抗疲劳必吃的五类食物
- 初级瑜伽入门学习动作-圣哲玛里琪三式
- 养胃和伤胃的食物有哪些
- 想增加体重,但营养不能很好的吸收怎么办?
- 瑜伽爱好者练习瑜伽可分四个等级
- 如何学泡功夫茶(怎样泡功夫茶视频教程全集)
- 吴昕瘦腿 网爆吴昕通过练瑜伽瘦腿
- 因时制宜做瑜伽或运动 效果事半功倍
- 功夫茶如何摆(功夫茶小摆件有什么说法)
- 0—6岁婴幼儿每天必选的食物
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽子展开式
- 研究:七个爱好会让人变得更聪明
- 功夫茶如何盈利赚钱(功夫茶是怎么做成的)
- 一种小菜轻松为肾脏排毒
- 瑜伽饮食规律 学瑜伽必知的瑜伽饮食规律