浅析扭转体位瑜伽动作对脊柱神经系统的功效

浅析扭转体位瑜伽动作对脊柱神经系统的功效在练习瑜伽中，扭转体位属于瑜伽体式中的经典体式，主要是针对人体脊柱的扭转。扭转姿势做起来没有难度，任何年龄阶段的人都可以练习，而且可以在此姿势上多保持呼吸，并且随着呼吸的加深加长，对我们的脊柱和腹内脏器产生的功效就越明显！在中医理论里认为，背为阳，腹为阴。因为古时人们在劳动时面朝黄土，背朝天，故背为阳。而且，人体的足太阳膀胱经就起于目内眦，即眼角内侧睛明穴，经头顶入于脑向下行，沿脊柱向下到达腰部，从脊旁肌肉进入体内，联络肾脏，属于膀胱。然后再向下，直达足部。其在背部脊柱两侧的穴位从第三胸椎脊突下，旁开1。5寸是肺俞穴，依次沿椎骨脊突旁侧向下为厥阴俞，心俞，督俞，膈俞，肝俞，胆俞，脾俞，胃俞，三焦俞，肾俞，气海俞，大肠俞，关元俞，小肠俞，膀胱俞等。而这些俞穴与相对应的脏腑又相联系。而根据人体生理解剖学，我们人体的神经系统，分为中枢神经和周围神经。中枢神经系包括位于颅腔内的脑和脊椎管内的脊髓；周围神经系包括与脑连接的脑神经（12对）和与脊髓连接的脊神经（31对），脑神经和脊神经都含有躯体神经和内脏神经。躯体神经分布到皮肤和运动系；内脏神经分布到内脏，心血管和腺体。神经系是机体内起主导作用的系统，可以协调人体内部个系统器官的功能活动，保证人体内部的完整统一；还可调整人体的功能活动，使之与外界环境相适应。在瑜伽理论中认为，一个自我，就是个人，在本质上是颗生命微粒。这颗生命微粒，或称自我，处于心脏区域，通过一个巨大而肉眼不可见的经络（梵文词nadi,河流的意思。），把他的影响力遍布整个躯体。其中最重要的是中经，是所有经络通道的君主。中经位于脊柱椎管，从脊柱的基座直通头顶，生命之气就是通过中经提升的。其次是左经和右经。左经又称月亮经，右经称太阳经，左为阴，右为阳。左经从左鼻孔开始，右经从右鼻孔开始，上行通过眉心轮，然后又沿中经互相交错而下，最后通入中经底部开口。而瑜伽师们认为，在中经底部有条沉睡的昆达利尼蛇，通过提升生命之气的练习，洁净脊椎腔管，唤醒这条蛇，蛇沿椎管向上贯通，使人达到善良的状态，从而摆脱自我的束缚，使个体灵魂与宇宙灵魂相结合，梵天合一。达致无限的精神之爱。那瑜伽扭转体位的练习，对我们的脊柱产生着怎样重要的作用呢？ 上一页12下一页