双杠臂屈伸～最佳肱三头肌训练动作

双杠臂屈伸～最佳肱三头肌训练动作

拉索下推也许是你最喜欢的肱三头肌动作，你甚至不记得上次做双杠臂屈伸是何时了。

由于拉索下推是单关节训练，使用的负重有限。

而双杠臂屈伸则是多关节联合的复合训练动作，所以你能使用更大的负重量训练，能更好的促进肱三头肌的增长。