【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-金刚座
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-金刚座
练习功效：
此瑜伽体式简单，练习此动作可排除思虑，祛病保健、调养身心，还能改变气质，消除杂念。
练习步骤：
一、首先，两腿并拢，屈膝跪坐在瑜伽垫上，脚背绷直，上身保持挺直，双手放在大腿上，掌心朝下。
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