运动瘦身如何不反弹？

【运动瘦身如何不反弹？】

首先，需要在减肥成功后缓慢减少运动量。

例如原来每周每天运动1小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右。

但千万不要完全放弃运动。

有规律的运动不仅能保持体形，还能让你更健康有活力。

另外，饮食上也要注意调整，运动量减少，应适量减少摄食量。