走进健身房你准备好了吗?健身吧给女生的10个建议

你准备好了吗？爱上健身房

我知道所有女人都觉得一开始要接触健身房是很累的一件事情,有可能也是很辛苦的一件事情,或许你可以去美容院修剪你的眉毛花了将近一个小时,或许买一件漂亮的裙子走了三个钟头,但是要你近两个小时呆在健身房里面而且持之以恒真的有点困难！！

但是.......你要知道当你开始之后,你就会像逛街买衣服,美容院做脸,去spa店疏压一样上瘾,而且乐此不疲！健身房会是一个充满乐趣的地方或许你会有很多的训练计划还有上网查了很多资料,开始准备要来去好好实行了,但是首先你要给自己良好的心理准备,以及事前的准备功课,健身房不便宜,也知道维持健康和苗条不是一个星期就能办到的事情,是一种持之以恒的态度,以及难能可贵的耐力,更需要极大的决心,这些都是一但你开始运动后需要做的心态调整！如果你是用减肥的心态上健身房,你需要持之以恒的毅力,如果你是用维持健康的心态上健身房,你需要的作适当的耐力训练,如果你是需要打造魔鬼身材（不是肌肉健美女王）你需要是专业的课程及适度的步骤和步调！准备好调整心态，准备好让自己喜欢上健身房1. 承诺对自己下好目标,然后承诺一定要做到,告诉自己三个月要达到什么目标,如果没有达到,不是放弃,而是换个方法！！！2. 一步一步来不要去指望一下就去做很重的,这样你会练错方法,或是你会对自己失去信心,所以尽可能按步就班按课表操课,这样效果才会显着! 3. 选一个你所感兴趣的方式并不是所有的健身方式都是有趣的,有的会做到令你沮丧,选择一个会让你开心的运动,像是打篮球,或是游泳,甚至是乒乓都可以,这样才可以维持！4. 带着自己喜欢的音乐我知道健身房都会放很动感的音乐,那是因为在做运动时,你会放松心情随着节奏或步调来运动,这对你来说不无聊,也会感到快乐！但有时,千篇一律播那些差不多的流行歌曲,你可能会腻,所以挑一些你喜欢的歌带着去运动吧！5. 带着朋友一起参与你可以选择一个好朋友一起练习,这样你们除了可以互相帮助,也可以用“竞争”的心态让自己快速前进！6. 参加团体的课程有时健身房有许多有趣的团体课程,你不妨参加看看,你会得到更多的乐趣,健身房不只设备多,更多的是那些了不起的团体课程,有时选一两个参与试看看,你会更知道自己适合什么课程！7. 咖啡因或是能量饮料有时因为工作太累,或是念书时间长,你会“懒”的运动,因为想回家“睡觉”,或许这时喝点能量饮料或是咖啡因的饮料会是你最好的朋友,你会在下一秒又持续的运动的！8. 去买你最喜欢的运动服,还有漂亮又好穿的运动鞋！！（这对女人来说应该不是问题）9. 要随时奖励自己当你完成一个阶段的课程时,你要好好犒赏你自己,不是大吃大喝犒赏自己,你可以拍些美丽的成长照片,随时看,或是买些漂亮衣服来让自己开心！10. 随时检视自己的身体身体是自己的,我们只有一个身体,要常常检查是否有改变,准备一个大镜子吧！好好看看健身后你会得到什么满意的笑容！！