初级瑜伽入门学习动作-站立深呼吸式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立深呼吸式

站立深呼吸教你使用上另外90%的肺功能，此练习可用于各种身体锻炼之前。因为可以扩大肺容量，增强全身的循环使身体接下来的运动做好准备。

练习功效：

有益于肺部和呼吸系统

有助于精神放松

有助于缓解高血压、缓解过敏和兴奋

益于排毒、锻炼神经、呼吸和循环系统

练习步骤：

初级瑜伽入门学习动作-站立深呼吸式

一：首先站立在瑜伽垫上，双腿并拢，脚跟并拢在一起，大脚趾相触，脊柱挺直，双臂向上伸展，手臂弯曲，手背抵住下巴。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。