初级瑜伽入门学习动作-站立锁腿式

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立锁腿式练习功效：(1)强化腹部脏器官，排毒，收紧腿部赘肉。(1)帮助消除大小腿及腰腹部多余的脂肪。(2)按摩腹部脏器。(3)帮助缓解便秘。(4)消除腹胀气。(5)集中注意力，保持平衡性。练习步骤：一、首先采取山式站立，吸气抬起右腿弯曲，双手十指交叉抱住右小腿，让大腿靠向胸腹部，左腿保持伸直，保持2次呼吸; 上一页123下一页