初级瑜伽入门学习动作-鳄鱼式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鳄鱼式

练习功效：这个瑜伽体式在对于初次练习者有一定的难度，除非你的手臂、背部和腿足够劲力时，才容易做一些，长期练习这个动作能美化腹部线条，强化肩膀、腹部、手腕与手臂及腿部，预防关节炎；促进末梢循环；预防及改善手脚冰冷或麻痹现象。

瑜伽鳄鱼式

1.自四足跪姿开始,手放置於肩

膀正下方,膝盖位於骨盘正下方~

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