【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-手臂延伸式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-手臂延伸式
练习功效：
长期练习此瑜伽动作主要是舒展手臂的肌肉，并强壮脊椎，放松肩关节，刺激血液循环，还对纠正驼背有一定的功效哦。
练习步骤：
一、首先，用金刚座在瑜伽垫上，然后双手合十置于胸前，挺直后背，保持自然的呼吸。
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