5个简单改变,让你开始减肥计划

简单改变影响深远——减肥从现在开始

很多想要通过健身减肥的男男女女，刚开始都会特别不适应，本来你就要清楚，你是在挑战自己，做伟大的事情。你也该知道从来会很不容易，可能一下的大转变你难以适应，不要着急，习惯是慢慢养成的，改变也是一点一点来的。在你做出决定的时候，你就该尝试一些细微的变化，这对你以后养成良好的健身习惯是很好微小的改变，养成习惯後却能带来巨大的影响，快来看看这个简单却影响深远的好习惯！世界最大调查机构盖洛普（The Gallup Organization）统计发现，有51%的成年人希望能够再瘦一点，但只有不到一半的人去付诸行动，是因为大部份的人认为减肥计画在「执行」上很困难。事实上，我们根本不需要大幅度的修改我们的生活作息，只需从以下5个地方开始着手微调就可以开始减肥计划！1.早餐从燕麦片开始：燕麦片是低GI高纤维食物，比起其他谷物更不容易感到饥饿，多数健身专家都同意早餐吃燕麦片是很好的选择！2.美食不是罪恶：减肥中的人常常对於吃美食会产生罪恶感，这会变成对於减脂计画执行上的压力。偶尔吃美食犒赏自己不用太担心，单独一餐不会带来太多影响，应该注意的是有没有好的饮食和运动习惯 ，大多数身材好的人们一样能享受美食。延伸阅读：力量练习对减 肥的好处成功
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