减肥3+2+1+1+1原则
健身功夫
2014-08-02
减肥3+2+1+1+1原则
1200大卡是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。
如果每天摄入这一能量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。
1200大卡能量意味着多少食物呢？就是三两(150克)主食+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油。
简称“3+2+1+1+1”。
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