伸展瑜伽 4式伸展瑜伽练出纤细玉臂

健身功夫 2015-05-18

伸展瑜伽 4式伸展瑜伽练出纤细玉臂

麒麟臂？蝴蝶袖？萝卜腿？大象腿？多么恐怖的字眼！如果你身上有这些可怕的部分，就赶快来看看小编为你准备的这一套减肥瑜伽动作吧，简单的伸展动作，轻松打造纤细玉臂！

　Pose 1、手脚侧伸展

A. 身体朝左侧撑，保持左手心贴地，左腿屈膝，大小腿间成90°，右手高举。

B. 右腿屈膝，右手屈肘，同时往里收。

每侧重复多次，左右两侧交替重复。

锻炼部位：手臂、大腿

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