背部和臀部 详解背部和臀部瑜伽教程
健身功夫
2015-05-18
背部和臀部 详解背部和臀部瑜伽教程
背部和臀部是比力难以操作的部位，怎么才可以大概有一个美背和美臀，让身段曲线越发完善呢？不要急，小编教你做组合瑜伽动作，同时美背美臀，一起举行快速有效。
1)双腿离开与肩同宽跪在垫子上，脚背贴在地上，双手扶住腰部。
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