深蹲是经典的全身特别是腿部锻炼方法

深蹲是经典的全身特别是腿部锻炼方法。

有很多讨论, 主要围绕深蹲的适用性和动作技巧。

其实，男女老少几乎每天都在做深蹲(见图)，特别在公厕时，不是吗？

关于动作要领，我们有时想太多，自然地蹲下去，不要弓背，抬头挺胸，尽量深，深到不要有不适感即可。同意的请举手。