夏日美白抗痘 专家建议防晒抗痘需正常睡眠饮食

全球气候暖化，虽未到盛夏，但毒辣的太阳让人热得受不了，黄褐斑、青春痘纷纷冒出头。中山医院主任医生表示，美白难，防晒就会白；抗痘则要靠饮食、睡眠、排便来调理。中医也以清热消炎等材料推出美白与抗痘面膜，让民众在夏日呵护肌肤。

民众可善用厨房的天然蔬果动手作美白面膜，例如柠檬面膜、鸡蛋面膜、黄瓜面膜、红茶面膜；或以清热消炎食材制作抗痘面膜，例如西瓜汁面膜、清热效果强的绿豆粉面膜、富含维他命C的蕃茄面膜、淡化斑点的杏仁蛋清面膜。

要如何防晒抗痘？中山医院专家表示，出门打伞、戴太阳眼镜，上午十时至下午四时尽量不要在大太阳下活动多吃蔬果、不熬夜、每天睡饱八小时，并注意脸部清洁，避免用手挤压青春症防止感染，防晒抗痘就不难。

另外，具抚平效果的珍珠粉，及让皮肤光滑效果的薏仁为主，加上抗痘或美白的材料，作成美白及抗痘的中药面膜粉，民众只要像一般市售的面膜一样敷在脸上约三十分，再以清水洗净即可。各种肤质都适用，每包只要几块钱。