【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解（动态图解教程）
健身功夫
2014-08-02
【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解（动态图解教程）
哑铃弯举训练部位：二头肌注意事项上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 动作描述两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。
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