光靠仰卧起坐运动练不出腹肌

光靠仰卧起坐运动练不出腹肌

腹肌与身体脂肪的消耗有关。例如，举重运动员虽然没有刻意锻炼腹部，却拥有强健的腹肌。

反之，只锻炼腹部的局部肌肉，也不能够燃烧局部的脂肪。

如果要练出漂亮的腹肌，需要先减去全身的脂肪。

做仰卧起坐时，速度不要过快过猛，尽量控制好仰卧起坐的方向，并调整呼吸。