女士练瑜伽 瑜伽助女士练出优雅步伐
健身功夫
2015-05-18
女士练瑜伽 瑜伽助女士练出优雅步伐
开衩裙穿得漂不漂亮和步态的相关性大过你的腿有多长，步履优美的女生一定是身材挺拔，行走时膝盖稍有碰触而不两腿散开的。以下三招瑜伽动作能帮助你习练出优美的步伐。
打开肩膀，走路轻松有型。
用瑜伽中的牛面式打开肩膀：两腿互相交叉坐在地板上，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧臀部旁边，双手在背后相扣，保持背部的挺拔后停留20个呼吸。
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