矫正骨盆瑜伽 五个骨盆矫正瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
矫正骨盆瑜伽 五个骨盆矫正瑜伽动作教程
很多MM平时由于受一些不良生活习惯的影响,会产生骨盆变形的情况，特别是从小谨记收腹、挺胸、提臀的“口诀”，为了让身体的线条看上去更优美，实际上，这样的姿态却很容易导致骨盆变形。从今天开始，跟着中国瑜伽网小编一起学习矫正骨盆瑜伽，帮你矫正完美骨盆!
1、躺卧在瑜伽垫，双腿屈膝大大地张开，脚掌往外，双手分别扶在骨盆的左右两侧上，然后抬起臀部，令骨盆浮于地面，仅用脚掌、背部、头部着地。
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