初级瑜伽入门学习动作-婴儿式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-婴儿式
练习功效：
这个瑜伽体式是一个休息的动作，它可以柔和的伸展大腿和脚踝、臀部，平静大脑并且帮助缓解压力和疲劳，完成用头部或者躯干作为支撑的姿势后练习可以缓解背痛和颈部疼痛。
练习步骤：
一、首先两腿并拢，自然呼吸，跪坐在瑜伽垫上。
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