练瑜伽有什么好处 3个练瑜伽的好处
健身功夫
2015-05-18
练瑜伽有什么好处 3个练瑜伽的好处
瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法,练习之后可到达强健肌肉,增长韧性及机动性的结果,更可连结女性苗条的体态以及气质的作育。其明显的瘦身疗效比之百般减肥途径都来的科学。
中国瑜伽网小编特意包罗到一些专门的招式,下面简单介绍3个练瑜伽的好处:
臀部减肥
1.仰卧把脚跟往臀部靠近,手攀着脚跟。
2.渐渐吸气、吐气把臀部夹紧往上抬。
3.做到极限后,静止十秒,然后还原,还原抱膝式左右脚。
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