10种身体信号提醒您减压
美国《预防》杂志最新载文,刊出美国拉甚大学医学中心行为科学部主任斯泰万.E.霍博佛尔博士总结出的压力“10种无声信号”。如果您身体出现这些压力信号,意味着您可能需要减压了。 1.周末头痛 专家表示,从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式,有助于最小化其它头痛诱因。 2.痛经 哈佛大学研究发现,压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。 3.口腔疼痛 美国牙科协会消费顾问马修.米斯纳博士表示,口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致,而压力会加重磨牙症状,可试戴保护牙套。 4.怪梦 压力过大会导致睡眠中多次惊醒,干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精,以保证充足的优质睡眠。 5.牙龈出血 巴西研究发现,压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻练和充足睡眠有助于解压,也有助保护牙齿。 6.突然出现痤疮 专家表示,压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面,并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效,则应看医生。 7.偏爱甜食 宾夕法尼亚大学研究发现,与雌激素相比,压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。 8.皮肤瘙痒 日本一项涉及2000多人的研究发现,身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。 9.过敏加重 美国俄亥俄州立大学医学院的试验发现,过敏患者焦虑后,症状更多、更严重。 10.肚子痛 除了头痛、背痛和失眠之外,焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名男女参试者的研究发现,压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 如何打功夫(功夫的教程)
- 举翅百拍锻炼腹肌
- 这些最脏的食物我们常常吃
- 宽距俯卧撑锻炼胸肌
- 少吃多餐:1个月增重9斤
- 三类人吃粽子要注意的事项_肠胃不好吃粽子易胀气
- 瑜伽饮食 练瑜伽过程必不可少的瑜伽饮食
- 上班族工作日健身时间计划
- 猪肉别和这些食物一起吃!
- 如何进行有效的腹肌训练呢?
- 何妤玟筹备婚宴场地 "砸场"瑜伽馆
- 瑜伽搭配运动 轻轻松松享瘦一身
- 异物阻塞呼吸道的紧急救治
- 瑜伽变成战场 印度拟保护瑜伽产权
- 节后补气养生吃什么? 4种平价食物最补气
- 负重弓箭步交换跳动作图解教程
- 青豆减肥 八一八你不知道的青豆减肥法
- 侧平板支撑下伸(thread the needle)动作图解教程
- 老公和年轻保姆紧贴下身练双人瑜伽
- 功夫荣耀如何穿戴武器皮肤(功夫荣耀如何穿戴武器皮肤的)
- 有手机强迫症的 你应该这样玩才不伤身
- 如何寻找真功夫(寻找真功夫雷雷)
- 5个GIF瘦腰瘦腿练腹肌
- 杠铃卧推练胸大肌
- 拉力器夹胸:平躺、上斜、下斜拉力器夹胸图解教程
- 如何形容铁匠功夫好(如何形容铁匠功夫好的句子)
- 【皮包收腹】主要练腹肌
- 瘦男人不要练腹肌
- 杠铃杆俯身左右转体动作解析
- 6招初夏瘦腿健身操快速瘦小腿
猜您喜欢
- 阿诺德·施瓦辛格健美生涯及健美计划大全
- 【单臂划船】主要锻炼背部肌肉
- 每天10-20分钟的八组腰部简易减肥运动
- 不生病健康法 一杯神奇生姜茶
- 旅游中乘车如何避免意外伤害?
- 瑜伽球招式 六个瑜伽球招式分解教程
- 奥特曼做瑜伽 跟着奥特曼做高难度瑜伽动作
- 优生:夫妻孕前十大禁忌
- 《向着炮火前进》主演谢孟伟王新现场PK瑜伽动作
- 功夫小子如何参演(功夫小子电影演员)
- 汕头功夫茶味道如何(功夫茶在潮汕人的心中的地位)
- 突发性耳聋应该怎么预防和治疗
- 我們建议:「在家运动」
- 功夫联盟刘导评价如何了(功夫联盟导演是谁)
- 美国女性热衷裸体瑜伽
- 8式丰胸瑜伽 每天10分钟1
- 举哑铃让你"举"出魅力身姿
- 针对四类不同肥胖类型的快速减肥瘦身
- “桃养人,杏害人,李子树下抬死人”是否科学?
- 初级瑜伽入门学习动作-腿部雕塑瑜伽
- 浅谈运动补剂三个等级
- 石青璇功夫如何(石青璇的纤腰)
- 脸上长痘痘怎么调理?中医根治痘痘不留痕
- 哑铃单臂弯举-强化肱二头肌
- 贝克汉姆夫妻双人瑜伽秀,亲密动作惹人羡
- 菜鸟入门 瑜伽常识小问答
- 秋季饮食 常吃这一物让你的胃暖起来
- 国际健美冠军李衡敏力量训练周计划(侧重减重)
- 如何学好少林功夫(如何学好少林功夫的方法)
- 瑜伽球美体瘦身五式新玩法