瑜伽球招式 六个瑜伽球招式分解教程

瑜伽球招式 六个瑜伽球招式分解教程适当的瑜伽球运动，可以促进身体健康，有协调整个机体的功能。此外，它活动多样：可以举、骑、卧、拍、踢、压等。它的健身效果良好，可以逐步恢复和提高人的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。还有瘦身作用:特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的人来使用，借助着简单的瑜伽运动，来帮助你塑造完美形象。一、坐在凳子上，双手撑住边缘，，双腿伸直放在瑜伽球上。以双手为支撑点，臀部离开凳子，交替地下压、抬起。 上一页123456下一页