睡眠不足成为女人加快衰老的头号杀手

久久小常识提醒您：睡眠不足成为女人加快衰老的头号杀手

长期睡眠不足会打乱生物钟，造成内分泌紊乱，最后导致失眠、机体代谢不正常，轻易引发心脑血管疾病。而据相关研究表明，睡眠不足会影响皮肤健康，会使人变老变笨变胖，还会降低人体免疫力，引发糖尿病、癌症等多达84种疾病，是人类生命健康的“隐形杀手”。

除了健康，睡眠对学习也影响很大，小陈就经常觉得眼睛疲惫、头痛脑昏，上课留意力很难集中，“有时感觉脑筋‘转不动’或者觉得自己那天‘少根弦’。”一次考试前她熬夜看书，考试时感觉大脑像“短路”了一样，考试时还差点睡着了，结果考得很糟糕，她后悔地说道：“这样‘废寝忘食’要不得，考前‘抱佛脚’还不如睡个好觉。”

湖北省青少年心理健康中央心理咨询师汪海燕教授分析，睡眠不好会导致神经衰弱，使情绪失常、反应过度，并产生一些奇特的想法主意，更严峻的还会产生自杀等极端行为。