男人翘臀锻炼技巧
健身功夫
2014-08-02
男人翘臀锻炼技巧
跪在地上,双手撑住地面,身体尽量拉直,然后单脚伸直向上尽量提升,保持这动作至脚部带点酸软,约10秒时间。
双脚轮流重复动作20次。
坚持美臀的练习,可以加强腿部线条美,尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效。
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