虎扑式倒立俯卧撑动作图解教程
健身功夫
2014-08-02
虎扑式倒立俯卧撑视频教程
上一篇有讲倒立了的好处，这一篇带给大家一种非常霸气十足的倒立俯卧撑——饿虎扑食俯卧撑
由于动作凶猛，训练者需量力而行虎扑式倒立俯卧撑，这个动作跟蝎子式很接近，可以称为“蝎子式倒立俯卧撑”或者简称“蝎子式俯卧撑”。
动作：头部降到最低处时，前臂是贴紧地面的，如下图所示，犹如饿虎扑食。注意事项：这个动作对肱三头肌，三角肌力量要求很高，看上去就很难，没有经过专业训练轻易不要尝试。在虎扑式动作时，身体的重心主要是由两肘支撑的，做虎扑式俯卧撑时，头部带动身体重心下降，同时向前移动，将重心转移由两手掌支撑，保持重心稳定的同时，撑起手臂，完成俯卧撑（臂屈伸）动作。虎扑式俯卧撑需要两臂非常强壮，须经过艰苦的训练才能完成。视频教学：下面是网络牛人虎扑式倒立俯卧撑：太强了你可能也喜欢的：倒立健 身的好处多,和小鹿纯子一起来倒立吧！倒立俯卧撑-锻炼超强力量的手臂和肩膀俄式挺身俯卧撑Fullplanchepushup视频欣赏、教学训练详解
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 高难度瑜伽 办公室女郎展示高难度瑜伽动作
- 如何知道功夫是否上身(功夫上身阶段身体变化)
- 哑铃健身使大脑聪明
- 睡眠不好如何调理？教你自我调理法提高睡眠质量
- 叶类菜如何保鲜？三招搞定
- 瘦身瑜伽招式 两个减肥瘦身瑜伽招式动作教程
- 鸡蛋生吃有营养吗？ 吃错方式竟终生得病
- 陆小凤公孙大娘功夫如何(陆小凤功夫怎么样)
- 春天健身不再有借口
- 七成大肠癌患者每周吃两次隔夜菜
- Total Yoga Original 完全瑜伽入门篇
- 严重影响健康的六个生活小习惯
- 经常喝米汤对提高睡眠质量有很大帮助
- 运动时间多久最健身
- 宵夜吃什么？助眠食物可变瘦
- 如何挑选功夫茶具材质(如何挑选功夫茶具材质好坏)
- 不用干洗在家不花一分钱清洗羽绒服的妙招
- 端午节期间吃什么水果好？8种水果排毒效果佳
- 仰卧卷腹转体锻炼腹肌
- 健身房健身基础动作,健身新手你必须掌握
- 办公室瘦身企鹅操
- 拒绝垃圾食品 三种食物经常吃加速身体衰老
- 平板杠铃仰卧推举
- 健身2年增重20公斤对比照片
- 减肥反弹怎么办，最新减肥瑜伽拒绝反弹
- 如果女性和手机太亲近了容易造成月经不调
- 泰森如何练下盘功夫的方法(泰森训练技巧教学视频)
- 如何练功夫跳跃(如何练功夫跳跃动作)
- 研究：阅读电子书严重影响睡眠
- 5个增强俯卧撑强度的方法
猜您喜欢
- 男士练习瑜伽需要的注意点
- 搁腿仰卧起坐～真人示范
- 直腿硬拉-股二头肌锻炼方法
- 男人的肩膀、女人的依靠：超级组肩部肌肉健身计划
- 从玩开始 让宝宝爱上洗澡的小妙招
- 励志贴,195—169斤减肥增肌之训练篇(二).
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧起重机式
- 如何学功夫app下载ios(功夫怎么学)
- 如何练出上乘功夫(什么是上乘武功)
- 七步骤教你打造梦幻模特腿
- 补充营养应该把补钙放在第一位
- 初级瑜伽入门学习动作-鹫式
- 斯科特举：哑铃斯科特弯举图解教程
- 四个减肥瑜伽动作迎接夏季挑战
- “双面才子”王翌鑫录制《大娱乐家》 变身瑜伽达人
- 住家楼层与寿命有什么样关系？
- 三种美食菜谱女人可以延迟衰老
- 夏季预防肠炎弧菌中毒_天热吃生冷饮食要谨慎
- 锁骨达人 练瑜伽锻炼锁骨做个锁骨达人
- 好热！凉感过炎夏 消暑秘笈大公开
- 5大增肥方法让瘦子变壮
- 入门瑜伽教程 简单入门瑜伽教程两式
- 为伦敦奥运会安保英国皇家卫队苦练高温瑜伽
- 胖哥必看的十大减肥秘诀
- 女性养生：卵巢保养瑜伽9招，永葆青春
- 论坛潜水1年半,出来分享下110到160的男生增肌增肥经验.
- 专业瑜伽导师解答瑜伽减肥所需注意问题
- 直腿躬身 - 杠铃负重躬身动作图解教程
- 生啤酒和熟啤酒有什么区别？喝酒最大危害是什么？
- 早晨减肥瑜伽 轻松减肥看得见