仰卧卷腹转体锻炼腹肌
健身功夫
2014-08-02
仰卧卷腹转体锻炼腹肌
仰卧卷腹转体动作不仅可以锻炼到腹直肌和腹内、外斜肌,还可以锻炼到腹部深层的腹横肌。腹横肌的强大会有效的提高腹部的控制力,对外层腹直肌的提高有很大的促进作用。
同时可以提高腹部所有肌肉的耐力和协调工作能力。和LEE一起学习下仰卧卷腹转体动作的具体练习方法吧。
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