健身车锻炼哪些部位?健身车锻炼效果解读
健身功夫
2014-09-01
健身车锻炼哪些部位?健身车锻炼效果解读
说到健身车,那是众所皆知啊。比起去户外骑自行车,那好处多多,不怕风吹日晒,不怕严寒酷暑,总之一个字:赞!觉得是咱上班族的必备品,有木有?
那说了那么多赞语,究竟这健身车能帮助我们锻炼身体的哪些部位呢?一起来探讨下吧!
健身车主要就是靠腿部踩踏从而达到健身,所以毫无疑问,骑健身车所锻炼的部位主要作用于腿部肌肉群,包括大腿啊、小腿啊等。另外要记得每次锻炼完之后要做些拉伸腿部运动,不然腿会变粗有肌肉感哦!当然,关于腿部,那只是外在的。
健身车以及动感单车的锻炼效果远远不止对于腿部锻炼,常常利用健身车或者动感单车锻炼,不仅可以消耗多余脂肪,还能够锻炼人的心肺功能。换句话说就是使用健身车锻炼时会让我们呼吸加快、心跳加快;并且会出大量的汗加快身体的新陈代谢。然后用思月的话说就是:使用健身车(动感单车)锻炼,吃的好、睡得香、没压力、心情好!
总结:不管是健身车或者是动感单车,其锻炼的部位外在的就是腿部得到最直接的锻炼,间接可以提高腿部力量。内在就是上面说的提高心肺功能、加快身体代谢、还有可以减肥哦!
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