【皮包收腹】主要练腹肌
健身功夫
2014-08-02
【皮包收腹】主要练腹肌。约会等人迟迟不来,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部,腹部向内缩,然后用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤,小腹一面向内缩,感觉腹部向背部接近。做6组,每组20次。
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