【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝗虫式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝗虫式
瑜伽蝗虫式动作不仅可以打开前驱，紧实臀部，更能强化背肌，由于加上两手往后延伸可带来强化手臂线条和腹部核心肌群，柔软度好的人可将双腿伸直抬高，这样连同腿部肌肉和线条一併强化和雕塑到~
那么这个动作如何做呢?
1.采取俯卧姿势，双手往后放置臀部两侧，手心朝上，尾骨内收，拉长脊椎，脚背紧贴地面~
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