简单瑜伽动作锻炼锁骨，展示性感苗条曲线

简单瑜伽动作锻炼锁骨，展示性感苗条曲线

锁骨是女人的性感部位之一，香肩微露，若有似无的风情让人孕育产生无限遐想。秀美小编马上圆你空想，给你带来练就迷人锁骨的高着，瑜伽体操，打造让夫君欲罢不能的锁骨风情。

无论是假借美容师的手还是本身的双手，让锁骨区成为你的性感新地带吧。

　修炼秘籍1：伸展瑜伽

双手在背后十指交错，两肩只管即便向后打开。吸气，上身只管即便向上抬起，连结5次呼吸后，渐渐落下。

成果：缓解肩部和颈部的紧急，消除锁骨区的赘肉。

双手抓住双脚后跟，吸气，挺起胸部，头有控制地向后倾，连结此姿势呼吸5次。

成果：颈部的伸展，对锁骨、肩头塑型极有利益，警备皱纹出现。

a、上犬式

俯卧，双腿稍离开。双手撑地，伸直两臂，上身只管即便向后伸展。脚背撑地，两腿伸直，连结30秒。

成果：消除肩部僵硬感，伸展脊椎，调治锁骨区血液循环，丰满胸部。

b、双角式

将双手抱踝，身段只管即便向下压，连结此姿势呼吸5次。

成果：补养背部和肩部的肌肉群，放松胸部，促进血液循环，向脸部运送血液。

战士式瑜伽 Step1

一脚前一脚后，连结三角站立式，弯曲前腿，吸气。

战士式瑜伽 Step2

呼气时，身段转向右侧，双臂向两侧伸展。

战士式瑜伽 Step3

吸气，双臂向上，双手合十于头顶。

战士式瑜伽 Step4

呼气，身段向前，手指尖指向上前线，呼吸5次。

战士式瑜伽 Step5

渐渐向上伸直左腿，同时抬高整个身段。

成果：加强肺部的成果，使呼吸深和长，放松颈部和背部，扩展胸部。

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