牙膏一次该挤多少?大部分的人都挤错了!
健身功夫
2016-10-10
刷牙不仅是维持口腔清洁的每日工作,也是拥有一口好牙的关键,除了挑选适合自己的牙刷与牙膏,正确的洁牙方式也很重要,你知道牙膏用量一次以多少为佳吗?千万别再相信电视广告中,总是在牙刷上挤得又多又满的牙膏剂量了!
事实上,刷牙最重要的是正确的「刷洗」牙齿这个动作,帮助去除牙菌斑,牙膏只扮演著辅助清洁的角色,在洁牙作用中仅占10%的比率。因此,对于一般人来说,一颗豌豆大小(直径约5毫米)的牙膏就已经足够完成牙齿表面的清洁,2岁以下的儿童甚至一粒米大小就足够,挤多了都是浪费;电视广告总是将牙膏挤得又多又满,其实只是厂商为加快民众牙膏用量的宣传手段罢了。
牙膏的主要成分为摩擦剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂及其他化学物质等,帮助增加牙刷与牙齿间的摩擦力,加强清洁与抗菌功能,达到预防牙齿疾病的发生。虽然牙膏含有许多化学成分,但挤多了尚不至于造成人体伤害,只是过多的泡沫容易让人以为清洁力强,造成刷牙时偷懒不仔细,反而无法达到有效清洁的效果。不过,要注意的是,某些牙膏因为含氟,若吞进过量含氟泡沫便容易引发氟骨症或氟牙症,造成牙齿发黄、腐蚀,甚至导致肾脏中毒、肠胃不适、青少年大脑发育不良等副作用,因此,为了达成最理想、安全的洁牙效果,最好还是依据建议用量挤牙膏,并避免将牙膏或泡沫吞下肚,避免误食氟化物。
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