纤腰瑜伽操 四个纤腰瑜伽操动作教程
健身功夫
2015-05-18
纤腰瑜伽操 四个纤腰瑜伽操动作教程
腰腹部的赘肉绝对是MM们夏季穿露脐装、比基尼的大敌。于是，为了展现完美的线条，爱美的MM们各出奇招进行纤腰，赶快学习我们中国瑜伽网小编精心为大家准备的纤腰瑜伽操吧。
侧伸展扭曲式。双脚并拢站立，吸气，同时弯曲膝盖，臀部向下坐，双手向上伸展，形成伸展式。吐气，将右手肘放在左膝盖的外侧。合掌，右手肘用力推大腿，这样可以帮助你挺直腰部，打开肩胸。保持这个姿势，深呼吸5次。
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