腿部按摩瑜伽 减肥燃脂的腿部按摩瑜伽动作

腿部按摩瑜伽 减肥燃脂的腿部按摩瑜伽动作

腿部赘肉的堆积，直接就影响腿部线条的优美。那么怎么才能健康安全的减掉腿部赘肉呢？今天这组腿部按摩瑜伽动作可以很好的减肥又燃脂，轻松减掉多余的腿部赘肉，轻松打造迷人美腿。

热身准备活动

1 从基本姿势开始

两脚微呈八字，约与肩同宽地打开，笔直站立。视线朝正面。放松肩膀，手放在大腿上，两脚约与肩同宽。呈轻微八字地打开。

2 弯腰

屈膝弯腰。尽量弯到最大限度。如同坐在椅子上一样挺起臀部。最关键的是膝盖不能超出脚尖。

NG

膝盖超过脚尖，瘦腿心切的MM做3次也OK。但是如果蹲坐姿势错误的话，做30次都不如正确做1次的效果。

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