六招翘臀术,打造夏日性感蜜桃臀
健身功夫
2014-08-02
夏天是秀身材的好时节,每当夏天来临就是女生们穿比基尼展现曲线的好时机,为了赶紧迎上这场“夏日秀场”女孩们要行动起来了。让自己闪耀一“夏”紧实上翘的美臀是女人最性感的标志,西方人身材性感火辣的一大优势就在于臀部,二我们东方女性的臀部就显扁平了许多,虽然这是先天的差异,但是我们可以通过锻炼来改变,塑造性感无比的美臀首先,让我们先来了解下臀部肌肉的构造。臀部的形状是由臀大肌、臀中肌以及臀小肌所决定的,也与皮下脂肪有关。加强这些肌肉部位的训练会帮助塑造一个更加紧实、圆润的臀部。平时我们简单的锻炼也会锻炼到臀部,但是效果不一般。要是你是在你的训练计划中加入一些针对臀部肌肉的加强型练习,就能收获令人惊喜的效果。下面为大家带来一套臀部锻炼的训练教程,总共六个动作。在家里,在健身房都可以很好的锻炼、抓紧时间修炼蜜桃臀,让你的臀部翘起来吧!猜你喜欢:为什么要力量训练,永驻青春,成就女人永恒纤体美梦的秘诀深蹲,让女人拥有性感无比蜜桃臀的王牌动作
夏季女生泳池健 身,这几个动作你一定要尝试上一页1234下一页
夏季女生泳池健 身,这几个动作你一定要尝试上一页1234下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 柠檬好处太多了 看完大多数都会去买它
- 钱惕明功夫如何(钱明锵简介)
- 用这个天然方法除去厨房污垢 环保又健康
- 俯卧撑练胸肌-膝撑俯卧撑
- 哪项运动最消耗热量燃烧脂肪
- ExerciseTV:一周见效6块腹肌巅峰训练
- 有氧瑜伽操 初级入门有氧瑜伽操动作
- 瑜伽入门须知:初学瑜伽的几个瑜伽分类
- 周比利功夫如何(周比利是真功夫吗)
- 初春如何防燥气 多喝三种水可有效缓解春燥
- 天然去斑美白的食物
- 健身房减肥增肌计划
- 健身房肱二头肌锻炼方法(3)
- 九周练就性感腹肌训练计划
- 哑铃卧推与杠铃卧推
- 双下巴怎么办?瑜伽式轻松解决双下巴
- 瘦腿瑜伽教程,轻易甩掉腿部赘肉
- 侧平板支撑抬腿收腹(side plank leg lift)动作图解教程
- 这些零食打死都不能吃 当心会致癌
- 王选杰功夫如何(王选杰的正宗传人)
- 这六种食物与豆腐同吃有害健康
- 训练后側肌肉群的肌力及柔软度
- 如何在水中练功夫(如何在水中练功夫视频)
- 一招杀尽书籍蛀虫/轻松分离黏着的口香糖/邮票放久泛黄怎么办/拉链卡住上点蜡
- 营养学家:额外摄入维生素对儿童有害
- 青团子做法及功效作用 鼠曲草具有平喘祛风湿功效
- 女性月经期间千万不能做11件要命的事
- 囚徒健身-真格的力量之书(第六章第八部分)
- 减肥陷阱,你有运动到脂肪吗?
- 猫式瑜伽 三个猫式瑜伽动作讲解
猜您喜欢
- 了解六点原则让制订适合自己的健身计划
- 如何练习国语功夫(怎么自学中国功夫)
- 大S重拾久违瑜伽 感叹什么都要循序渐进
- 选对瑜伽事半功倍 盘点各式瑜伽的作用
- 研究表明青光眼患者不适宜练瑜伽和打领带
- 印度深蹲动作要领以及讲解
- 瑜伽瘦腿教程 三个瑜伽瘦腿教程轻松瘦腿
- 这7种食物感冒时不宜吃 避免加重病情
- 一周以内使臀部增大的方法二:视觉上的修复
- 每日分享-瑜伽断食
- 罗尼·库尔曼为之逊色的80cm肱二头肌
- 坐姿夹腿 - 坐姿夹腿锻炼大腿内收肌群动作图解
- 100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页
- 男人练瑜伽有什么好处 男人更适合练瑜伽
- 女儿是我减肥的动力
- 股四头股二头臀大肌还有人鱼线都能练到的动作
- 如何修炼禅定功夫(如何修行禅定)
- 烹调两个小秘诀让食物更加美味可口
- 锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪?
- 背部肌肉详解及锻炼背部肌肉的好处!
- 【深蹲】 练习肌群:臀大肌、竖脊肌、股四头肌、小腿肌、腹肌
- 8个锻炼动作让你练就猛男腹肌
- 上班族过多吃哪些垃圾食物会造成皮肤加快老化、毁掉身材
- 给健美初学者的一些建议
- 5个增强俯卧撑强度的方法
- 女人经常吃海带可防乳腺癌
- 如何让功夫人(功夫人员)
- 都市白领减肥三大运动
- 中国功夫如何打洋拳(中国功夫斗洋拳)
- 长期使用电脑会带来哪些健康隐患及预防措施