瑜伽英雄式 三个瑜伽英雄式动作讲解
健身功夫
2015-05-17
瑜伽英雄式 三个瑜伽英雄式动作讲解
气愈来愈冷，是不是三不五时就小感冒上身，建议大家多运动，无形中增强抵抗力，又可以减少肥肉上身。 这期中国瑜伽网教程，将利用特有的把竿，为大家带来瑜伽英雄式的把竿版，既可打开髋关节，又可做到侧体伸展。 可对治一些小毛病哦，如僵硬的髋关节、矫正脊椎、消除腰痛，还可按摩到深层内脏器官；并有效地减少腰部脂肪，嫌腰部没曲线的人赶快来试试看！
一、背对把竿，将右脚往内并跨在第二根把竿上，脚尖请确实勾住或抵住直立的把竿；左脚往左后方延展。
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