想要腹肌,很容易。隔天坚持做10分钟仰卧起坐,3个月必有腹肌
健身功夫
2014-08-02
想要腹肌,其实很容易。只要你隔天坚持做10分钟的仰卧起坐,那么3个月你必然会有腹肌。
仰卧起坐要做到什么程度才比较合适呢?
答案是做到第二天或者第三天感觉到腹部肌肉酸痛,痛到你不能笑的程度,一笑就痛。
当然啦,前提是你肚子上要没什么赘肉。
不然你再怎么练,都看不到腹肌,因为被脂肪包裹了哦。
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