高血压的治疗方法 练瑜伽是很好的高血压的治疗方法

高血压的治疗方法 练瑜伽是很好的高血压的治疗方法

不管是在国外还是国内，瑜伽都是现在非常流行的一种锻炼方法，据美国医学研究院博士马丁介绍，患有高血压的病人不仅仅光靠药物治疗，可以采取一些综合性疗法，其中运动是不可缺少的良方，瑜伽运动更是适合高血压患者练习。那么瑜伽到底能不能改善高血压？

在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单，这是研究者对瑜珈术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人，瑜珈术的降压效果尤为显著。

纽约的科学家观察了瑜珈术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3.7分钟后恢复正常；采取深呼吸干涉人的高压，血压恢复到正常需要2.7分钟。听经典音乐，高血压恢复到正常的时间为2.9分钟，而听自然声音干涉人的高压，血压恢复到正常需要 3.0分钟。各项治疗措施对于心率的影响不明显。另外的两项研究表明，针灸和自我针压按摩4周后也可以有效降低多种原因引起的高血压。这一结论对于须终身服用药物的高血压患者来说，绝对是一个天大好消息。