瑜伽背部前曲伸展坐式动作教程

瑜伽背部前曲伸展坐式动作教程练习功效：如果在这个瑜伽体式上保持较长的时间，可以按摩心脏、脊柱和腹部器官，精神也得到了休息。可以增强腹部器官，使其保持活力；也可以强健肾脏，活跃整个脊柱，并且改善消化功能。由于骨盆区域得到额外的伸展，因此更对充满氧气的血液被输送到这个区域，性腺可以从这些血液中吸收到充足的营养，增加活力。练习步骤：1坐在地面上，双腿向前伸直。呼气，手臂向前伸展，双手抓住脚掌，挺直脊柱。 上一页1234下一页