增重是我健身生涯的主旋律
健身功夫
2014-08-01
增肌增肥这次重新开始锻炼的标准时间,是在2010年10月20日开始正式练,那时光脚的净体重应该在60KG,光脚净身高170CM左右,我决定从今天开始正式记录以后的过程。 今年33岁,最大的感觉是,吃完后消化比前几年慢很多,恢复跟耐力都跟不上以前,差别相当明显,以前点心一顿吃5个蛋,3餐点心共15个,现在最多到3个一顿,还消化不了。 因为是业余兴趣,所以我没有太多的目标。我一直是个不容易胖的人,所以增重是伴随我健身生涯的主旋律。至于像专业一样,每个肌肉块到面面俱到,我也不需要,只要整体的块头上来就行。我体脂一向比较薄,所以再怎么增重,线条都会有一点,这就够了。 以上交待了我锻练的背景跟目的,希望与所有瘦体质的人一起交流与共勉。 图二:这张拍于05年,但实际上记得02年应该有这个效果,然后03\04有停健身,又瘦回去。然后05/06恢复后拍的下图:时隔三年!拍这张照片时,其实比我01年刚开始练健身时还要显瘦,体重掉到58KG左右。我的健身路可谓一波三折。下图:2011年拍摄
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