瑜伽减肥方法 超级给力的四个瑜伽减肥方法教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽减肥方法 超级给力的四个瑜伽减肥方法教程
减肥瑜伽一直是深受广大MM欢迎的运动,不过很多MM可能练习了1个月也没有看到减肥的效果,你不要气馁,什么样的减肥瑜伽效果好呢?试试今天中国瑜伽网小编下面推荐的减肥瑜伽动作吧,甩肉燃脂非常给力,帮你秒杀多余脂肪。
一个礼拜做3次练习,每个动作一定要持续6-8次呼吸。然后再做一遍,每个姿势保持1次呼吸的时间,重复5个动作,最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间,然后换边,总共换4次。
1、战斗式瑜伽
保持你的右脚一直在你的双臂中间,然后慢慢抬起你的两只手臂,把重心都集中在右脚上,左腿也向后慢慢抬起来,同时,直到你的右腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直,左脚的脚尖朝下。
上一页1234下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 二十、浅谈如何做健身前的拉伸训练,降低受伤几率提高健身效率.
- 五个瑜伽小球减肥操教程
- 水上瑜伽:打造下半身流水曲线
- 男人受不了女人做这事!女人这10件事不要做
- 说说练卧推动作如何感受胸肌发力的事儿
- 7个最好的腹肌练习
- 六款排毒减肥粥 助你轻松告别肚腩肉
- 水果、汤到底是饭前还是饭后
- 人体健美体围标准
- 瑜伽冥想法助你入眠
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-海豚式
- 夏天肌肤控油小窍门
- 瑜伽小常识 练习瑜伽的四个好处
- 橄榄球运动员训练,橄榄球力量训练
- 简单粗暴的力量训练计划,只需一副杠铃就能够让你蜕变
- 减肥女生早上不能吃的食物
- 功夫大全教你如何练功夫(功夫的练法)
- 常坐办公室的男士容易在腹部囤积脂肪
- 办公室“久坐族”必备健身法宝
- 关于力量训练的一点心得体会
- 9个日常好习惯 让皮肤变白皙
- 150人在减肥训练前和训练后的对照
- 瘦臀的最快方法 瘦臀瑜伽是瘦臀的最快方法
- 饮食禁忌 家人常年喝这种汤肝肾居然坏了
- 9招轻松告别大象腿
- 背部瘦身瑜伽 四个背部瘦身瑜伽动作
- 淘米水居然还有这些用处 真是涨见识了!
- 胸部如何变大 胸部做瑜伽轻松变大
- 1天2苹果 可降胆固醇防心脏病
- 上班第一天 23件一定要做的事
猜您喜欢
- 七日瘦身瑜伽 轻松自学七日瘦身瑜伽动作
- 不吃药的增高方法,运动帮你达到180cm让你更强壮。
- 上臂肌群图示:肱二头肌、肱三头肌、肱肌部位图解说明
- 瑜伽动作基础头顶式教程
- 7天放假减肥瘦身运动计划表
- 【哑铃弯举】-哑铃哑铃弯举动作详解(动态图解教程)
- 瑜伽半侧式有效治疗便秘
- 每天1分钟 8步骤让粗腿立刻变细
- 【曝光】揭秘5大盛行坑爹减肥秘方
- 小蛮腰的锻炼方法
- 哑铃(站姿)侧平举-动作讲解
- 瑜伽让你练出女人风情锁骨
- 篮球体能训练TRX(拉力绳带)针对篮球运动的功能性训练!
- 吃西瓜也要选时间 午后吃西瓜最解暑
- 增加垂直跳跃高度:強化臀部与腿后侧
- 功夫奇遇记如何快速通关(功夫奇遇记刷钱技巧)
- 玉珠铉减肥瑜伽中文配音版
- 要注意!8个身边最常见的肮脏事物
- 3个动作锻炼四头肌
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚站立式
- 拯救处于老年期的手机电池 速冻电池可恢复80%电容量
- 鲁豫节目现场跟86岁老人学瑜伽
- 哑铃健身男女通用的训练计划
- 功夫牛爬坡能力如何(功夫牛低配)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧乌鸦式
- 如何关注功夫太极(功夫太极拳)
- 如何使用功夫(如何使用功夫茶杯)
- 功夫熊猫如何打造装备技能(功夫熊猫怎么打)
- 练瑜伽误区:自家练瑜伽勿开空调
- 如何打功夫视频(打功夫啥意思)