【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚站立式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单脚站立式
练习功效:
这个瑜伽体式比较简单,非常适合入门级学院,练习这个瑜伽体式可以美化腿部线条,增加柔软度,而且可以强化大腿前后肌群,训练稳定平衡,也可按摩到腹内器官。
练习步骤:
1.首先,挺身直立站在瑜伽垫上,然后微微让右膝屈起,脚尖绷直,重心落于左脚;
上一页123下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 初级瑜伽入门学习动作-单手支撑式
- 哑铃健身,音乐相伴,塑造体形,内外兼修
- 从“黑姑娘”到全民热捧”马甲线女神“
- 揭秘十大简单又实用的居家减肥法
- 水上瑜伽 新新瑜伽减肥方法
- 贪睡让你更晕眩 准时起床精神最好
- 功夫如何握拳(功夫的手势)
- 男女左旋肉碱减肥中强度减肥计划
- 初级瑜伽入门学习动作-臀部瑜伽
- 家用电器使用的防火
- 健身吃蛋白粉好吗?但不要过于迷信。
- 深蹲究竟怎么蹲解剖图+动图
- 反向卷腹:主要锻炼腹肌下部
- 孕妇到底能不能吃雪糕
- 节后排毒健身瑜伽1
- “头朝北,脚朝南”有益睡眠
- 如何练好太极功夫视频(如何练好太极功夫视频讲解)
- 提高性能力的锻炼
- 仰卧抱腿~睡前运动助减肥
- 动感单车音乐推荐,总有适合你和你喜欢的
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-英雄式
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头倒立式
- 产妇坐月子能不能吹空调?吹空调要注意什么?
- 不可不知的夜晚护肤四大“肌”密
- 自来水能喝吗?为什么不能直接喝自来水?
- 适合上班族的健身计划
- 机长告诉你飞机上最危险的三件事
- 四式减肥瑜伽美体塑形练气质(图)
- 拉力器夹胸:平躺、上斜、下斜拉力器夹胸图解教程
- 孩子的头偏了怎么办?
猜您喜欢
- 蒋门神功夫如何(蒋门神武功高吗)
- 薛颠的功夫如何(薛颠身法)
- 双脚垫脚操 减肥减肚子
- 仰卧起坐~其实不一般
- 胸肌训练卧推换成坐姿推胸怎么样
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱旋转式
- 瑜伽修行-冥想法
- 五、什么时间健身最好?
- 小腹减肥瑜伽 四招小腹减肥瑜伽动作教程
- 儿童预防感冒发烧15条实用小贴士
- 初级瑜伽入门学习动作-站立一式
- 哑铃在家锻练肌肉的健身计划
- 越来越多的人需要的“心灵瑜伽”
- 哑铃飞鸟和哑铃卧推各自适合的人群
- 生活处处有瑜伽,乐在其中
- 女人有肌肉也是一种美
- 健美运动中六大健身谎言
- 正确的煮牛奶加糖的方法 煮牛奶太早放糖不好
- 胸肌锻炼方法、超级组胸肌训练计划
- 猕猴桃的营养价值及养生保健功效
- 瘦人如何增肌!运动健身来帮你创造奇迹!
- 消化不好吃适合吃什么好-易消化的食物有哪些
- 蕙兰瑜伽新书教程全新巨献
- 吃腻夏季瓜果 秋柿上市食用禁忌多
- 健身,你可以更自信!
- 唐嫣做高难度瑜伽 大长腿十分抢镜
- seven教练给初学者健身的2点建议
- 芡实的功效与作用食用价值
- 想变得爷们,就去健身吧
- 办公室白领练瑜伽应谨记几点