精武侠客谷开展社区健身气功公益活动有成效

报道（钱承飞供稿）：6月17日上午，地处上海市宝山区华灵路精武侠客谷近300平方米的练功场内，来自于大华二村第六居委的20多位老年居民（年龄最大的有82岁）随着美妙的音乐，他们跟随着中国武术六段、侠客谷主教练郑明章一起，“拉筋伸展”、“甩臂转腰”、“冲拳推掌”、“独立平衡”等基本动作。在学练《健身气功十三字诀》全套动作中，学员们开合张闭、上举下蹲、前探后仰，结合呼吸，吐故纳新，调节气息，以达“天人合一”之效果。上午学员结业展示汇报显示了精武侠客谷开展社区健身气功公益推广活动已获成效。

自今年5月22日起，上海精武侠客谷武术训练基地主任童云霞女士与大华二村六居委支书朱颖女士联系在小区内组队，精武侠客谷武术主教练郑明章根据小区学员年龄偏大的特点，选择《健身气功十三字诀》先后进行了八节课（每课60分钟）的教学辅导，言传身教，使学员基本掌握了动作要领和技术规范，也提高学员健康快乐指数。七节课的教学辅导已顺利完成，20多位学员在居委干部陈亚萍女士带领下，从每节课的武术热身基本功习练，从头到脚开展热身运动，并在学练《健身气功十三字诀》中，行抱拳礼后，起势、蹲、托、卷、推、拨、拧、伸、抱、按、撩、擦、举、仰、收势。这是精武侠客谷开展“武术进社区“公益推广系列活动之一，并将继续延伸内涵，扩大教学范围与人群。