初级瑜伽入门学习动作-站立一式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-站立一式
练习功效：
这个练习能提高心肺功能、并且可以促进血液循环，锻炼平衡，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康。增强腹部及大腿力量，使臀部上翘。
练习步骤：
一、首先按照瑜伽三角式站立在瑜伽垫上，然后让左脚尖向左前方，右脚尖转向左方大约15度的位置。
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