瑜伽莲花坐，坐着减肥，越坐越苗条

瑜伽莲花坐，坐着减肥，越坐越苗条

饭后许多女性都喜欢坐着，导致腹部一天天的隆起。怎么可以解决饭后脂肪聚集的问题？你肯定想不到，坐着也可以。瑜伽中的莲花坐，能让你越“坐”越苗条。

1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。

2、双膝并拢，两脚大脚趾交错摆放，两脚跟倒向两边。

3、坐下来，臀部落在离开的两脚跟之间。

4、腰背挺直，双手放在两大腿上，仰面，双眼平视前线。

屈着的双腿淘汰并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部地区的血液循环加速。有助促进消化，并且能平衡身段各部位的神经体系，使养分运送匀称，淘汰局部聚集脂肪的大概。一样平常饭后坐10至20分钟即可。一开始练时，大概腿部容易发麻，以为麻时就把腿伸直按摩一下，再接着练习。