初级瑜伽入门学习动作-英雄式三式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-英雄式三式
练习功效：
英雄式三式可雕塑大腿后腱肌群和臀部肌肉 、紧实手臂线条，同时也可训练平衡感、专注力和腹 部核心力量的集中，背部要保持平背，骨盘不要歪斜 ，动作到位后要保持稳定~
练习步骤：
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