瑜伽塌式动作步骤分解教程

健身功夫 2015-05-18

瑜伽塌式动作步骤分解教程练习功效：练习这个体式可以拉伸肩颈部肌肉，消除肩部和颈部后侧的赘肉。增强双腿以及两脚踝处肌肉力量。扩展胸部，使胸部更挺拔，美化胸部线条。练习步骤：

1、取雷电坐姿，双膝并拢，双手自然放在两大腿上，眼睛看向前方，调匀呼吸。上一页1234下一页

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