【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽子式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽子式

练习功效：

瑜伽鸽子式属于坐姿瑜伽体式。鸽子式胸部挺起如同一只凸胸鸽，因此而得名。鸽子式功强化大腿及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细，除此之外，也可以消除手臂上多余的赘肉效，是常见的漂亮的瑜伽体式。

练习步骤：

1、收先，放松身体坐直于地面，深呼吸

鸽子式

2、两脚弯曲，往右边方向伸展

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。